Hızlı Zayıflama Tavsiyeleri !

Hızlı Zayıflama Yöntemleri !

Sizde kilo vermekte zorlanıyorsanız doğru yerdesiniz. Bir çok kadının yaz aylarında tatile gitmek isteyip de sırf kiloları yüzünden gidemediğini biliyor muydunuz ?.

Bu yazımla birlikte, kilo vermeye daha çok çalışacak ve daha hızlı fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız !.

Bazı gerçekler ile yüzleşin !.

Hızlı zayıflama yöntemleri yazıma göz atmadan bir kaç şeyi bilmeniz gerekmektedir. Kilolarınızdan kurtulmak oldukça mümkün tabii inanmanız ilk şartlardan birisi. İnternet üzerinde dolaşan günde 1 kilo verme adında saçma sapan konular var. Bu konular sizlere hayal satmaktan başka hiçbir şey yapmaz.

Önerilen Yazı: Basen bölgesi için Boopack çayı !

Sağlıklı bir şekilde zayıflayarak fazla kilolarınızdan kurtulmak var iken sağlığınıza zarar verecek yöntemlerden uzak durun canlar !.


Psikolojik Olarak Hazır Olun !

Kilo vermek için ilk başta kendinizi ikna edin.

No Pain No Gain Çaba yoksa kazanç yok.

Kendinizi kilo vermeye şartlandırın. İrade gücü ile başaramayacağınız şey yok. Kendiniz inandığınız an hazırsınız demektir.

Hızlı zayıflama ilaçları adı altında satılan sağlığınızı hiçe sayan ürünler ile kendinizi kandırmayın. İradeniz ile zayıflamak çok daha kolay.

Kaç Kilo Olmalısınız ?

İlk önce ideal olan kilomuz ne imiş hesaplayalım isterseniz.

İdeal Kilo Hesapla buradan yapabilirsiniz.

İdeal kilonuzu hesapladınız ise artık hedefinizi biliyorsunuz demektir. O kilo hedefine ulaşacağınızdan eminim Canlar.

Şimdi bir kaç madde ile zayıflama yöntemleri konumuza geçelim.


Nasıl Zayıflayabilirim ?

Ben artık kesinlikle zayıflayacağım ! 

Diyor iseniz artık yolun yarısını kat etmişsinizdir. Kendinize inanın Canlar. Başarmanın yarısı İnanmaktır…

Su İçerek Zayıflamak

Evet doğru duydunuz günde iki litre kadar su tüketmiş olsa idik zaten şu an bu derdimiz olmayacaktı bile, ama hiçbir şey geç değildir. Günlük iki litre su ihtiyacınızı karşılayın. Bunu yaparken abartmadan yapın.  🙂

İki saat için iki litre suyu bitirmeye çalışmak intihardır Canlar aman dikkat. Sabah kalktığınızda iki bardak (Bardak = 200Ml) su içtiğinizde metabolizmanızı hızlandırarak o gün zayıflamanın ilk adımını atmış olursunuz.

Su içmeyi unutuyorum ama ben ki.

Böyle bir sıkıntınız var ise telefonunuzun alarmını kurabilirsiniz Canlar. 1,5 saatte bir size hatırlatabilir.

Öğün Sınırlaması Yapmayın

İsterseniz 5 öğün bile yiyebilirsiniz Canlar. Çünkü öğün sınırlaması yaptığınız zaman tok olduğunuz zaman bile psikolojik olarak aç gibi hisseder ve çok erken pes edersiniz.

Her öğün çok fazla yemek yemeye kendiniz şartlandırmayın.

Sizleri tok tutacak besinler yiyin.

Önerilen Yazı: Tok Tutan Besinler yazıma bakabilirsiniz.

Mesela günün ikinci öğünü şu şekilde olabilir;

  • Bir Adet Elma.
  • Bir Bardak Su (200Ml)

Öğünlerde bu şekilde beslendikçe psikolojik olarak diyet yapıyormuşsunuz gibi etkilenmeyeceksiniz. Bu şekilde kendinize ara öğünler katmalısınız Canlar.

Diyet yemekleri hakkında daha bir çok yazı tarafımca yazılacak. Kendinize inanırsanız bu şekilde haftada en az bir en fazla iki kilo verme şansınız olur.

Sabah Yürüyüşü

Sabahleyin eşlerinizle veya bekar iseniz kendi başınıza en az 1 km yol yürümek için dışarı çıkın Canlar. Yanınıza bir adet su şişesi alın yardımı olabilir.  🙂

Eve gidince acıkmış olacaksınız. Bir yumurta haşlamasını bir dilim ekmek ile yemeniz takdirde haşlanmış yumurta sizleri uzun bir süre tok tutacaktır.

Başarının Yarısı İnanmaktır…

Sağlıcakla

 

Kimler Neler Demiş?

avatar
1500