Hamilelikte D Vitamini Kullanımı, Zararlımı, Kullananlar

Dengeli ve yeterli beslenmek hamileliğin sağlıklı bir şekilde devam etmesi için önemlidir. Özellikle gün içinde vücuda alınan vitamin ve mineraller bebeğin ve annenin sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Hamilelikte kullanılması gereken vitaminlerden bir tanesi de D vitaminidir. Peki hamilelikte D vitamini kullanımı nasıl olmalıdır, nelere dikkat edilmelidir gelin bunlara cevap verelim. 

Hamilelikte D vitamini kullanımı anne ve bebek sağlığı için büyük önem arz etmektedir. DNA ile doğrudan etkileşimde bulunabildiği için bir hormon olarak da sınıflandırılıyor. Hamileyken vücutta yeteri kadar D vitamini sentezi gerçekleşmediğinde hem annede hem de doğum sonrası bebekte önemli sağlık sorunlarına neden oluyor.

 

Hamilelikte D Vitamini Eksikliği Zararları

Hamilelikte D vitamini eksikliği, bebekte ve annede bazı ciddi sağlık sorunlarına sebep olmaktadır. Hamilelikte D vitamini eksikliği neye yol açar gelin birlikte bakalım.

Hamilelikte D vitamini eksikliği bebeğe zararları:

  • Solunum güçlüğü ve astım
  • Kemikte mineral eksikliği
  • Zeka düşüklüğü
  • Sıkılıkla ağır enfeksiyonlar
  • Büyümede yavaşlık
  • Havale risk artışı
  • Raşitizm
  • Kalsiyum oranında düşüklük

Hamilelikte D vitamini eksikliği anneye zararları:

  • Tansiyon oluşumu
  • Hamilelik zehirlenmesi
  • İnsülin değerinde değişkenlik (şeker)
  • Diş çürümesi
  • Erken doğum yapma riski (Prematüre)

D vitamini eksikliği hamilelikte bu gibi zararlar meydana getirebilmektedir. Günlük yeterli miktarda, vücuda D vitamini alındığında daha sağlıklı bir hamilelik süreci geçirilir.

 

Hamilelikte D Vitamini Eksikliği için Ne Yemeli ?

hamilelikte D vitamini Eksikliği

“Hamilelikte d vitamini eksikliği nasıl anlaşılır, d vitamini değerimi nasıl öğrenebilirim?„

En yakın sağlık kuruluşunda kan testi yaptırarak d vitamini değerinizi kontrol edebilirsiniz. 

D vitamini değeriniz 30 Ng/ml altında ise yetersiz,  10 Ng/ml altında ise d vitamini eksikliği olarak kabul edilir. Uzmanlar günlük d vitamini ihtiyacınızın %20 kadarını besinlerden alabileceğiniz belirtmektedir.

Hamilelikte d vitamini eksikliğini gidermek için bazı besinler:

  • Ton balığı, somon, sardalye, istiridye, uskumru ve morina gibi su ürünleri (Balık)
  •  Yumurta sarısı
  • Süt ve süt ürünleri (Yoğurt, peynir, kefir vb.)
  • Tereyağı
  • Ciğer
  • Maydanoz, yonca, ısırganotu
  • Yulaf ezmesi

Hamile bir bireyin günlük olarak en az 600 ünite d vitamini ihtiyacı bulunmaktadır. Besinlerle ancak %20 oranında d vitamini alımı yapabilmeniz öngörülüyor. Kalan %80 kısmı güneş ışığından alabilmeniz mümkün. Günlük olarak, sabah 11:00 – 15:00 saatleri arasında 15 – 20 dakika kadar güneşlenmek d vitamini ihtiyacınızın büyük bir bölümünü karşılayabilir.

Hamilelikte D vitamini damla kullanımı doktor tavsiyesi üzerine yapılmalıdır. Damla sayısı da yine aynı şekilde doktorunuz tarafından belirlenir.

 

Hamilelikte D Vitamini Kullananlar

Sizler için, gebelik sürecinde d vitamini kullanan anne adayların yorumlarını derledik. Bunlardan bazıları:

— Bu benim 2. hamileliğim. İlkinde d vitaminim sınırın çok çok altındaydı ve düşük yaptım. Doktor doğrudan nedeni d vitamini diyemeyiz ama sebeplerden birisi bu dedi. Düşükten sonra d vitamini iğnesi yaptırdım 1-2 kez. Sonra vitamin kullanmaya başladım. Şimdi tekrardan gebeyim. D vitamini değerime yine baktırdım. Normal değerlerde olmasına rağmen doktor bırakmama izin vermedi. Hamilelikte d vitamini eksikliği bebekte sarılığa kadar zararlara neden oluyormuş. 

Tam olarak hatırlamıyorum canım ama 2. ayda falan başladım. 1 şişe bitirdim 1 ay sonunda tekrar kan testi yaptırdığımda d vitamini değerim düşük çıkınca 2 şişe daha yazdı doktorum. Yani 4. ayımda falan kullandım onu da. Doktorum meyve suyuna karıştırarak içebileceğimi söylemişti.

— Merhaba canım, ben de d vitamini damla kullanıyorum. Hamileliğim 2,5 aylıkken d vitaminim 7 ye düşmüştü. Doktor d vitamini damlası verdi şuan değerim 8 oldu. İlk zamanlarda günde 10 damla alıyordum, d vitaminim yükselmeyince doktorum 15 damlaya çıkardı.

5 1 vote
Article Rating
guest
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments